Да ли сте знали да сијалице раде на исти начин? Сијалице емитују плаве светлосне таласе, који изазивају производњу серотонина, хемикалије која подстиче будност, фокус и концентрацију. Коришћењем сијалица које не емитују плаве светлосне таласе, наш мозак производи мелатонин, што доводи до опуштеног, поспаног стања које нам омогућава да боље спавамо.
Сијалице са нижом температуром производе топлу белу светлост, сличну оној коју производи ватра, док сијалице са средњом температуром стварају неутрално бело светло, а сијалице са високом температуром производе хладно бело светло.
Јачина сијалице се не мери у ватима, већ у луменима. Вати су јединице за потрошњу енергије, док су лумени јединице за осветљеност.
У нашим спаваћим собама обично тежимо атмосфери која је опуштена, мирна и мирна. Ограничавајући количину плаве светлости која улази у просторију, можете задржати свој циркадијални ритам од бркања вештачког са природним светлом. Ваш мозак тада може произвести мелатонин неопходан за угодан ноћни сан.
Ако читате ноћу, боље су вам користити меке плаве или неутралне нијансе ако имате лампу за читање поред кревета, која ствара висок контраст између странице и њеног светла.
