Која врста светлости побољшава вид?

Очи најбоље реагују на топлу светлост. Филтрирано природно светло, жаруље и ЛЕД светло су укључени у ово.

Да бисте одржали адекватно осветљење, распоредите осветљење по кући и канцеларији. Такође, саветује се да користите фокусирано осветљење када читате или пишете или обављате друге задатке изблиза, оријентисане на детаље.

Без адекватне заштите, УВ светло – које производи сунце и флуоресцентно осветљење – може да оштети очи.

Плаво светло, врста "хладне" светлости коју производе телевизори, мобилни телефони, таблети и рачунари, може бити штетна за очи у великим и продуженим дозама.

Може бити корисно правити редовне паузе од екрана и носити наочаре за сунце напољу. Штавише, уверите се да су области у којима живите и радите добро осветљене и да имају топло осветљење.

Идеално осветљење за ваше очи

Топли извори светлости, попут природне светлости, најбољи су за живот и рад за здравље ваших очију. Ваши прозори могу да филтрирају и одбијају УВ зраке од сунца док пуштају топло природно светло током дана. Ваше очи ће имати користи од овога.

Сијалице са жарном нити и енергетски ефикасније ЛЕД сијалице су примери извора вештачког топлог светла. За ваша расветна тела, сијалице пуног спектра су још једна опција која покушава да реплицира топло, природно осветљење сунца без опасних сунчевих УВ зрака.

Лумени, вати и Келвини се користе за оцењивање сијалица. Осветљеност сијалице се мери у луменима, док се њена снага мери у ватима. Обично можете открити врсту или боју светлости коју производи сијалица гледајући Келвинове оцене. Светлост ће бити топлија и лакша за ваше очи што је нижа Келвинова оцена.

Боље здравље очију је резултат мекшег осветљења. Радни простори и сложенији послови често захтевају хладно и светло осветљење.

Избегавајте ове врсте светлости

фотофобија

УВ (ултраљубичасто) светло, које производе извори као што су флуоресцентно осветљење и сунце, једно је од најопаснијих светла за ваше очи. Америчко оптометријско удружење (АОА) упозорава да излагање УВ зрачењу може изазвати катаракту и слепило. Дуготрајно и понављајуће излагање овој врсти светлости захтева заштиту очију.

Прозори у вашем дому и аутомобилу обично блокирају УВ зрачење док и даље пропуштају природно светло. Користите капе за заштиту од УВ зрачења или наочаре за сунце када сте напољу да бисте заштитили очи од директне сунчеве светлости.

УВ зрачење из флуоресцентних цеви може бити штетно за очи. Стога, ако је икако могуће, избегавајте то. Ако радите у окружењу које користи ову врсту осветљења, ставите заштитне наочаре.

Још једна врста светлости која може бити лоша за ваше очи је плаво светло. На визуелном спектру, плаво светло је хладно светло које је високо енергично. Екрани на рачунарима, телевизорима, таблетима и паметним телефонима га емитују.

Тврдње Алармиста да плаво светло може да изазове слепило су вероватно нетачне, али продужено излагање плавој светлости и време пред екраном може изазвати дигитално напрезање очију и синдром компјутерског вида (ЦВС).

Напрезање очију, суве очи, главобоља и напетост у врату и леђима су главни нежељени ефекти ЦВС-а. Ограничавањем времена испред екрана и честим паузама у коришћењу паметног телефона или рачунара, све ово се може ублажити.

Излагање плавој светлости може да омета ваш сан. Да бисте имали пристојан сан, добра је идеја да смањите време испред екрана пре спавања.

Савети за осветљење

Да бисте повећали осветљење и заштитили свој вид, користите следеће савете:

Да бисте повећали количину светлости у простору без коришћења изузетно јаког светла, користите бројне изворе светлости.

Топлим сијалицама треба дати предност у односу на расхладне светиљке и сијалице. Комбиновано осветљење може комбиновати многе врсте светла да би што ближе опонашало природно осветљење.

За активности попут читања и писања користите светла са усмереном светлошћу.

Радите у добро осветљеним окружењима да бисте смањили ризик од напрезања очију изазваног слабим осветљењем.

Правилним распоредом екрана и светла, покушајте да смањите одсјај.

Пустите што више природног светла у своју кућу и канцеларију отварањем ролетни и завеса.

Када сте на отвореном, заштитите очи од УВ зрака и сунца. Носите капе, наочаре за сунце и/или заштитне наочаре.

Често паузирањем екрана можете ограничити и смањити изложеност плавој светлости. Када гледате у екран дужи временски период, користите правило 20-20-20. Сваки пут када користите екран 20 минута, погледајте 20 стопа даље 20 секунди. Најмање сат или два пре ноћи искључите све екране и ограничите излагање плавој светлости.

Које врсте осветљења су најбоље за ваше очи, можете одредити уз помоћ офталмолога.

Ако имате посебне потребе, можемо да прилагодимо за вас, не заборавите да нас контактирате:ввв.бенвеилигхт.цом