Да ли су ЛЕД светла безбедна? Научни{0}}Водич за здравствене ризике и сигурније изборе
Постоје две крајности у питању да ли су ЛЕД светла опасна. Према једном чланку, они су тихи убице, док други тврди да су потпуно безопасни. Постоји стварна конфузија. Док су неке бриге погрешно протумачене или пренаглашене, друге су поткријепљене поузданим доказима. Ова књига ће објаснити науку која лежи у основи сваке забринутости, помоћи вам да их разликујете и пружиће вам специфичне стандарде за одабир сигурнијег осветљења.
ЛЕД плаво светло: претерани или стварни ризик?
Када је у питању безбедност ЛЕД-а, плаво светло је тема о којој се највише расправља. Морате разликовати два различита питања да бисте разумели проблем: може ли плаво светло ометати сан и да ли штети вашим очима?
Ефекти плаве светлости на сан
Мелатонин, хормон који вашем мозгу говори да је време за спавање, потиснут је плавом светлошћу. Ваше тело остаје будно када је увече изложено плавом-светлу, што вам отежава да природно заспите. Ово је доказана научна истина.
Међутим, доза одређује ефекат. Утицај одређују три фактора: време ноћи, трајање експозиције и јачина светлости. У 23:00, светла, хладна-бела изнад ЛЕД диода представља озбиљан проблем. У 19 часова, топла-бела, пригушена лампа не светли. Ризик је јединствен за продужено,{12}}излагање високог интензитета у касним вечерњим сатима. То није разлог за панику; управљиво је.
Да ли вам ЛЕД екрани оштећују мрежњачу?
Постоји општа забринутост да би обични ЛЕД екрани трајно оштетили очи људи. Ову тему је директно истраживао Научни комитет за здравље, животну средину и нове ризике (СЦХЕЕР) Европске комисије. Дошли су до закључка да је одговор не за екране попут оних на телефонима, таблетима и лаптоповима.
Мање од 10% прага који може довести до фотохемијског оштећења мрежњаче достиже се осветљењем са ових екрана. Штавише, око се не фокусира на једно место током дужег временског периода. Распршује светлосну енергију и избегава фокусирано излагање кретањем и трептањем. Редовна употреба ЛЕД екрана не штети мрежњачи.
Плаво светло такође има предности
Не постоји ништа суштински опасно у вези са плавом светлошћу. То је кључно током дана.Повећава будност, подиже расположење и помаже у регулацији циркадијалног ритма.Сезонски афективни поремећај може бити погоршан недостатком изложености плавој светлости током дана, што је типично зими. Време је кључно: плаво светло треба смањити касно увече, али је боље ујутру и поподне.
Процена ризика од плаве светлости
Из доказа се може извући јасан закључак. Када је експозиција велика, температура боје је хладна, а време је око времена за спавање, плаво светло ЛЕД диода представља прави ризик за спавање. Редовна употреба екрана не представља ризик за мрежњачу. Потребно је само да изаберете одговарајуће сијалице за одговарајуће доба дана, тако да их се не плашите.
ЛЕД треперење: Невиђен, али озбиљан проблем
Највећи део пажње је усмерен на плаво светло, али треперење је још један проблем који може утицати на ваше здравље и удобност.
Шта је треперење и зашто је важно
ЛЕД светла имају могућност датреперењеи брзо се укључује и искључује. Пошто се дешава 100 до 120 пута у секунди или више, ово треперење се често не може открити голим оком. Ваш мозак и визуелни систем то ипак могу препознати. Главобоље, напрезање очију и општа визуелна нелагодност су повезани са невидљивим треперењем. Према одређеним истраживањима, може чак изазвати мигрене код оних који су рањиви. Нарочито у окружењима где проводите много времена на вештачком светлу, ефекат је мали, али кумулативан.
Основни тест треперења
Можете да користите свој паметни телефон да проверите да ли трепери. Изаберите режим успореног{1}}видеа након покретања апликације камере. Усмерите камеру на проблематично ЛЕД светло. Светло има много треперења ако посматрате тамне траке или пруге како се крећу по екрану. Излаз светлости је стабилан када је слика јасна и стабилна. Овај тест је ефикасан јер су циклуси брзог{6}}искључивања које ваше очи превиде ухваћени великом брзином кадрова у успореном{7}}снимку.
Како одабрати светла без треперења
Потражите фразу „без треперења-“ у спецификацији или на паковању када купујете ЛЕД светла или светла. Проценат треперења-идеално мањи од 5%-обећи ће реномирани произвођачи. Треперење је вероватније код светла са могућношћу пригушивања, посебно код јефтиних димера. Потражите производе који користе високо{7}}ПВМ (пулсно-ширинску модулацију) већу од 25.000 Хз, што је много изван људског вида, или који посебно указују на{11}затамњење без треперења.
Додатне опасности којих треба бити свестан
Поред треперења и плавог светла, обично се виде још два проблема.
Одсјај од фарова и уличних светала
Онемогућавање одсјаја може бити резултат лоше изграђених ЛЕД уличних светала и фарова аутомобила. Одређене ЛЕД диоде распршују светлост унутар ока због своје велике осветљености и дизајна тачака{1}}извора, што смањује контраст и отежава откривање објеката у близини извора светлости. Овај ефекат је најуочљивији код старијих особа. Да би се минимизирао директан поглед на ЛЕД елементе и минимизирао одсјај, добар дизајн осветљења укључује одговарајућу заштиту и дифузоре.
Лампе за нокте и УВ ЛЕД
УВ зрачење не производе стандардне беле ЛЕД диоде које се користе за свакодневно осветљење. Међутим, лампе за сушење ноктију користе специјализоване УВ ЛЕД диоде. На основу доступних података, СЦХЕЕР комитет је проценио ризик и дошао до закључка да изгледа да ова светла не повећавају значајно ризик од не-немеланомског рака коже. Међутим, нема довољно података о превременом старењу коже. Наношење креме за сунчање на руке пре излагања је лака мера предострожности ако често користите ове лампе.
Избор безбедног осветљења за ваш дом
Уместо питања „да ли су ЛЕД диоде безбедне“, могло би се питати „који ЛЕД је сигуран за ову конкретну собу и особу“. Сваки члан породице има посебне захтеве.
За собе за децу
Дечије очи се тек развијају, а осетљивије су на плаво светло. Изаберите сијалице са температуром боје од 2700К или мање за дечију собу. Деца могу бити посебно подложна боловима изазваним треперењем-, па се уверите да светла заиста не трепере-. Додатно корисна су светла са могућношћу пригушивања, која вам омогућавају да смањите осветљеност како се ближи ноћ.
За старије чланове породице
Да би добро виделе, остареле очи захтевају више светлости, али такође постају подложније одсјају. Високим вредностима индекса приказивања боја (ЦРИ) од 90 или више, које побољшавају контраст и дискриминацију боја, треба дати приоритет старијим грађанима. Да би се спречило директно одсјај, светло треба да буде довољно светло, али добро{3}}заштићено. Опет, перформансе-без треперења су од суштинског значаја јер треперење може да изазове уочљивије сметње вида код старијих људи.
Што се тиче спаваће собе
Светлост највише утиче на здравље у спаваћој соби. Користите веома топла бела светла, пожељно између 2400К и 2700К. Главни циљ је смањење плаве светлости у сат времена пре спавања, док је висок ЦРИ и даље кључан. Корисна карактеристика је прекидач за пригушивање, који вам омогућава да истовремено смањите изложеност плавој светлости и укупну осветљеност.
Безбедност је одлука
ЛЕД светла у вашем дому нису ни суштински безбедна ни опасна. Они су технологија, а начин на који их користите и спецификације које одаберете ће одредити како утичу на ваше здравље. За употребу увече, користите топле температуре боје. Захтевајте перформансе без треперења. Дајте високи ЦРИ главни приоритет. Доносите одлуке на основу захтева сваке собе и сваког члана домаћинства. Можете имати користи од дуговечности и ефикасности ЛЕД осветљења без жртвовања здравља ако испуњавате исправне захтеве. Да ли сте спремни да пређете на здраво осветљење? Погледајте наш асортиман високо-ЦРИ, топло-белих, без треперења-ЛЕД диода.
